Český Rybář

FILET PSTRUHA DUHOVÉHO S KUSKUSEM, ZELENINOU A ČESNEKOVÝMI CHIPSY

/ Recepty / Text: Radek Otípka / Foto: Radek Diviš

Ingredience:

  • filet pstruha duhového – 170 g (popřípadě celý filet z jedné strany)
  • kuskus – 80 g
  • mrkev – 50 g
  • květák – 50 g
  • česnek – 3 stroužky
  • rozmarýn – malá větvička
  • madras kari koření – 1 lžička
  • sůl
  • pepř
  • olej na smažení
  • olivový olej na servírování

Postup:

Začneme přípravou kuskusu. Odvážíme jej v hrnku a zapamatujeme si, do jaké výšky sahá. Přesypeme ho do malé plastové krabičky, přidáme madras kari koření, sůl a lžičku olivového oleje. Uvaříme stejné množství vody, jako bylo kuskusu v hrnku. Vroucí vodou zalijeme kuskus. Zamícháme a krabici neprodyšně uzavřeme. Necháme odstát asi 5–8 minut.

Mezitím nakrájíme květák a mrkev na menší kousky. Orestujeme je na trošce olivového oleje, osolíme a odložíme. Na stejné pánvi můžeme připravit filet pstruha. Stačí jej osolit a opepřit z obou stran. Filet začínáme smažit vždy kůží na pánev. Osmažíme do zlatova a po otočení filetu masem dolů sundáme z plamene a necháme pomaličku dojít.

Česnekové chipsy připravíme následujícím způsobem. Stroužky nakrájíme po delší straně na cca 2mm plátky. Společně s rozmarýnem je vložíme do studené pánve na studený olivový olej. Na mírném ohni začneme ohřívat olej a ve chvíli, kdy plátky česneku začnou hnědnout po okrajích, je otočíme a doděláme z druhé strany. Je to trošku „piplačka“ a nemusí se vše napoprvé povést. Radši je udělejte míň než víc, aby nebyly hořké. Kdyby se vám připálily, dejte tomu šanci a zkuste to ještě jednou.

Teď spojíme kuskus s orestovanou zeleninou a přesypeme na talíř. Přidáme filet pstruha a dozdobíme křupavým česnekem, rozmarýnem a olivovým olejem.

Dobrou chuť přeje kuchař Radek Otípka.

FILET CANDÁTA BEZ KŮŽE A RESTOVANÁ ZELENINA S BRAMBORAMI

Ingredience: filet candáta – opět radím zvolit množství podle chuti nebo hladu, běžná porce je cca 180 g ...

PANINI S FILETEM Z MOŘSKÉHO VLKA

Ingredience: filet z mořského vlka –180 g na 1 porci pšeničný chléb – dobrý a hlavně čerstvý, ...
Naši partneři